蘆筍屬鹼性蔬菜，不僅有豐富的纖維質，維生素A、C、E及蛋白質都很豐富。夏天口乾、運動後口渴、發燒煩渴，都可吃蘆筍清熱止渴。至於蘆筍的食用部位是其幼嫩莖，它是春季自地下莖抽出的，莖嫩肥大，頂芽圓，鱗片緊密，出土前采收的色白柔嫩，稱為白蘆筍；幼莖見光后呈綠色，稱為綠蘆筍。
請大家跟著小編以下的步驟，你會發現真的只要3分鐘，就可以完成一道充滿夏日滋味的無負擔料理。
蘆筍、五花肉片
在夏天露營，想知道什麼叫「關不掉的冷氣」，到新竹五峰的花湖美地露營區就對了！除此之外，這也是個充滿濃濃人情味的營地，不去體驗一次，你一定會後悔。
到五峰露營的次數有5次之多，每每都能發現充滿趣味的事物，由於抵達竹東時才不到10點，所以和女王臨時決定買水餃及排骨到營區自己解決午餐，買排骨時刻意跑到位於東寧路跟中豐路交叉的豬肉攤，為什麼咧？因為每次經過都會看到一個漂亮的女生，所以趁著這次機會非得要一親芳澤，當然……不是我去買，要是我去可能會被挖出雙眼吧！女王回來後直稱讚老闆娘漂亮，女人看女人應該是錯不了。大家一定會說證據呢？抱歉，老闆說下次再拍啦！
買完中餐的食材後，接著往五峰走，經過軟橋社區時，2人一時興起，停車小逛了一下這個可愛的彩繪社區，隨後又跟著指標到「千人奇幻彩繪屋」，跟屋主阿嬤小聊一下，才知道不只彩繪屋，連軟橋社區的牆壁彩繪全都是出自一個竹東中年人之手（回家後上網查詢發現，阿嬤口中的中年人竟是她的女婿，也太低調了吧），彩繪屋這裡有簡單的飲料及小吃，其中彈珠汽水的標籤就是千人奇幻彩繪屋，是到此必帶的小物。
抵達花湖美地時，馬上有人親切的出來招呼，由於是非假日，整個營地隨便選，這就是非假日露營的好處，選擇到最接近溪邊的F區，火速將移動城堡搭好，女王開始準備2人的午餐：煎餃及南瓜排骨湯，簡單又養生。
用完午餐後，2人就直奔這個營區最吸引人的地方─溪邊，腳踩進溪水的那一瞬間，一陣涼意從腳底竄升到腦袋瓜子上頭，二話不說把衣服扒光（是我的啦）躺在溪裡，享受這難得的夏日清涼。溪邊跟溪中的生態也相當豐富，有苦花魚、小蝦、蝌蚪、豆娘等，十分適合小朋友來探險。
近年來國內的飲品市場，咖啡有逐漸取代傳統茶飲的趨勢，而可大量複製的咖啡，如便利商店、咖啡連鎖店等，在考量便利性、性價比後，雖然仍是許多消費者的最佳選擇，但從最近如春後春筍般出現的掛耳咖啡，可以看出台灣的咖啡消費者正走向手沖精品咖啡的領域。
想要在家沖出一杯美味的咖啡，其實並不難，只要照著以下小編分享的步驟，不用出門花貴森森的錢，同樣可享用超值的100分好咖啡。
掛耳咖啡
如何在炎炎夏日中，將菇類端上餐桌後，能讓家人在吃到健康的同時，又能受到家人的喜愛，作法簡單的冰鎮什錦菇是一道夏日不敗的佳餚。請大家跟著小編以下的步驟：
金針菇、舞菇、辣椒
有「百日紅」之稱紫薇花，現在正盛花期，花色從白到紅都有，在臺北市街頭處處可見花團錦簇的美麗面貌，在這炎熱的夏季，不僅可以遮陰，也為大家提供一場場美麗的視覺享受！
紫薇原產中國南方，屬於落葉小喬木，因其光滑潔淨的樹幹，滑得連猴子都爬不上去，又被稱為「猿滑樹」；其花直徑約為3公分，有6枚如裙襬般花瓣呈現不規則波浪狀，花朵嬌小艷麗成聚集狀，且每個花瓣都有細長的花瓣柄，是其他植物少見的特徵。
紫薇花從白到紅都有，每年夏至秋季可持續開花不間斷，盛開時可見其花團錦簇的美麗風貌，花期可以長達一百多天，開紅花的紫薇又有「百日紅」的別稱。
想要一探美麗紫薇的芳蹤，可前往羅斯福路5-6段、松山路(永吉路以北)、愛國西路與中華路、艋舺大道、興隆路1-2段、景美運動公園等地點觀賞。
拍攝地點：北投吉利公園
初聞愛情花時，覺得名字浪漫極了，等到有機會一親芳澤時，其唯美夢幻的紫藍花色，被用來比擬愛情，再為貼切不過！
愛情花的生長特性：喜好陽光、溫暖，因葉片叢生緊密，怕烈日，恰如情侶間的愛情，需要被細心呵護，才能孕育出美麗的花朵；讓愛情花贏得浪漫的愛情、愛的來臨、戀愛的造訪等花語，「愛情花」的名字應運而生。
但你知道嗎？愛情花原名百子蓮，為多年生球根花卉，成熟後，因結籽眾多而得名。其株高約1尺，地下有鱗莖，葉細長灰綠，花開時，花柄自花梗頂端放射而出，花序就像圓的上半部（亦稱傘形花序），小花呈喇叭狀，約有10朵～50朵。
百子蓮花有白色及藍紫色兩種，有人說白色代表昨天，紫色代表今天，是否可以解讀為：白色代表逝去的愛情，紫色代表當下的愛情。我只想享受目前擁有的愛情，那您呢？
日期：2015/01/21
搭乘火車路段：彰化車站-嘉義車站（區間車2317車次，08:54-10:22）
騎乘單車路段：嘉義車站-後壁車站-林鳳營車站-永康車站-台南車站-台南國軍英雄館74km
單車騎乘難度：★☆☆☆☆
今天的行程是從彰化搭8點54分的電聯車火車到嘉義，再騎車南下台南，車票在昨天就買好了，且飯店就在火車站旁，還有提供麥當當的早餐，所以，2人睡到快8點才起床盥洗、整理東西，從容的從飯店check out ，並到彰化車站搭車，算是這三天來睡眠最充足的一天。
趁著下午的空檔，就近選擇到三芝走走，原本只想要到橫山村的梯田走走，感受一下田園的氣息，沒想到走著走著居然有新的花現─三芝桐花步道，回程走濱海公路，在夕陽餘暉下，滿足的回家。
橫山梯田位於新北市三芝區橫山村，由於位在大屯山的北側，且屬於山坡的地形、背山面海、平原不甚為廣，早期的三芝鄉民將之墾荒闢地，依照山丘的地形開墾出多層次綠意盎然的耕田並種植農作物，才會形成梯田景觀。
此處的梯田有種稻和俗稱美人腿的茭白筍，依山勢而種，一層一層的美景，晨昏兩時更顯的美麗，成了三芝著名的景點之一。
沿著北18號道繼續走，看到不遠的山坡上有一大遍的油桐花，正在苦惱怎麼去的同時，忽見路邊有「賞桐步道」的指示牌，急忙轉入，順著彎沿曲折的小徑而下，經過樹林區後，柳暗花明又一村，道路的盡頭是大坑溪，抬頭一看，映入眼廉的剛剛看到的油桐樹林。
濱海三芝區從1982年種植油桐樹供人煉油，後來不再取油提煉，但已種成達4公頃森林，市政府補助200多萬元於大坑溪畔興建「三生步道」讓民眾賞桐，目前步道旁桐花盛開，落英繽紛，美不勝收，是新北市唯一濱海賞桐祕境。
每趟旅行都有著特殊意義，像療癒般的存在著，只是或許你我都不曾察覺。
中國人飲茶，注重一個「品」字，每片茶園都有其專屬風味，甜淡怡情、苦澀勵志，唯有入口，方能領略。探訪大溪老茶廠，如同品茶般的耐人尋味；老茶廠的每個角落裡，都能梳理出人來人往、興衰交替的歷史刻痕，那是一種只有親臨才能感受到的溫度。
舊名「角板山工場」的老茶廠，建於1926年，是座融合台、日、英式風格的建築，在將茶奉為「黑金」的年代裡，每年產出的日東紅茶可達600英噸；1956年一場大火，茶廠幾乎付諸一炬，幸蒙老蔣總統下令工兵協助重建，後於2010年起全面整建，讓老茶廠獨特的人文氣息得以繼續飄逸。
在這靜美而開放的空間裡，可以看到原先保留的建築骨幹、製茶設備，以及渾然天成的採光與通風設計；選擇一個陽光的午后，穿梭在這時而現代、時而古樸的氛圍中，除了細品老茶廠「奉茶」的醇綿韻濃滋味外，也請盡情的閱讀老茶廠的舊時風華，並在自己的心情畫板上肆意塗鴨。
拍攝地點：大溪老茶廠（桃園市大溪區復興路二段732巷80號）
接觸露營在這個月剛好滿週年，達到平均每個月一露的低標。這一年來的感想是：假日的營位真的很不好訂，以這次來說，在3月底訂4月中旬的營位，詢問近二十個營地才得到「YES」的答案，真的讓人很錯愕，不過，尤瑪山莊真的沒讓我們失望，也讓這次一起露營的朋友享受一個愉快的「首露」，是一個值得推薦的「小而美」營地。
與朋友當天早上約在關西服務區碰面後，隨即驅車前往竹東的「榮華車站」，原本打算購買榮華-富貴的車票，沒想到榮華車站是一個無人的「招呼站」，殘念！大家僅能拍拍照紀念到此一遊；由於已近中午，一行人到竹東街上品嚐有名的「邱家排骨酥」，乾麵味美有嚼勁、肉圓皮Q饀紮實、排骨酥湯清甜不油，難怪在網路上頗負勝名。
接著在上五峰之前，有個隱身的路旁的冰店─中油竹東福利會資源莊冰店（與位於烏來的桂山電廠冰品有異曲同工之妙），裡面的冰棒可是真材實料，價錢介於6到15元，其中大推清冰沙，帶點檸檬味的冰沙，加點桌上的鹽巴，是炎炎夏日裡消暑止渴的好貨。
就這樣一路吃吃喝喝後，到尤瑪山莊時已約2點，在向營地主人報到後，她告訴我們：搭在第二層，因有一個取消訂位，但她也不再收了，讓我們搭的寬鬆一點；而且在傍晚時，還拿著一桶水煮好的桂竹筍，分送給各營位的露客，真的是佛心來的，這樣用心經營的營地，怎能不給老闆一個讚啊！
由於朋友是首露，但2人的主要裝備大同小異，在邊搭邊教中，2家的客廳帳、帳篷都陸續完成，就在此時，原本濛濛的天空慢慢飄起雨來，且有變大的趨勢，果然開新帳還是難逃下雨的命運，朋友也幽默的回應，正好可以測試一下帳篷會不會漏水，我心裡的謎之音是：難道開新帳遇雨，這一切都是上天巧妙的安排嗎？
日期：2015/01/20
搭乘火車路段：無
騎乘單車路段：苗栗-三義車站-勝興車站-龍騰斷橋-台中車站-扇形車庫-彰化車站90km
單車騎乘難度：★★★☆☆
在鬧鐘響起後，和往常一樣，我迅速的起床盥洗，女王再翻滾一下，二人巧妙的避免用廁所的時間，由於今天的路對女王來說有比較「硬斗」點，怕晚上趕不到彰化，必須早點出門爭取時間，不得已在六點半就把旅舍老闆叫起床，幫我們開門。出門後，天邊僅透出微弱的曙光，在谷哥大神的指示下，找到當地的美食「第一佳早點」，點了炒麵、水晶餃魚丸湯，在微冷的清晨，能喝上一碗熱騰騰的湯，整個身體都舒活了起來，這對南部人的我來說，才是正港的早餐啦！
